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正处于青春期的少女们也会为了怕胖而节食，可却不知这样做对她们的身体会有多大的危害，那么青春期的少女如何减肥呢？
当少女进入了青春期后，卵巢和肾上腺皮质开始合成雌性激素、少量的雄性激素以及孕激素，身体会开始发生变化，比如突然长高、增大、身体变得越发丰满、脂肪增多等，这些都是属于正常的现象。
然而会有一部分少女因为怕发胖而一味地节食，也不吃肉类，甚至把维他命当做是减肥的法宝。对此，武警总医院营养科吕利主任称：“这些都不是健康的减肥方式，少女久而久之，容易造成营养素缺乏，阻碍身体的正常发育。”
肉类食物含有丰富的钙、铁、锌、蛋白质以及各种营养元素，是补充体力，促进发育成长和强健体魄的食物。拒绝食用这类食物，会使骨骼的发育受阻，铁元素缺失还会引起贫血，缺锌会影响身体生长和性腺发育，蛋白质缺失会造成负氮平衡，严重影响生长发育，并且还会引起营养不良性水肿。 |
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发表于 2025-12-21 18:34:38