吃多了怎么办 6种夜宵多吃不发胖

饿到灵魂出窍

　　对于有点微胖的mm来说，最担心的就是一不小心进食过量，但万一吃多了怎么办呢？为你推荐6种可作为宵夜的食物，就算吃多了也不必担心会发胖。

　　排毒去脂最佳选：红豆木瓜粥
　　红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动，增加排尿，减少便秘，帮助清除下身脂肪。木瓜含有独特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而积聚的脂肪，其果胶成分更是优良的洗肠剂，有利于排除体内废物。
　　营养搭配最佳选：果蔬汁
　　苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入 牛奶 、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。
　　能量补充最佳选：香蕉木瓜酸奶
　　香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能够补充身体所需的很多能量。
　　美容最佳选：鲜果汁
　　2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，非常美容。